La marche sportive est un sport simple et efficace qui demande peu d’équipement : seule une bonne paire de chaussures est essentielle pour tirer le meilleur de vos capacités et prendre du plaisir à marcher. Suivez notre guide pour bien choisir vos chaussures de marche sportive.
Nous vous conseillons de lire notre article Pourquoi la marche sportive nécessite-t-elle des chaussures spécifiques ? Vous y retrouverez toutes les explications sur les besoins de vos pieds lorsque vous marchez rapidement.
Faciliter le déroulé de votre pied :
C'est à dire avoir un talon biseauté pour faciliter l'angle d'attaque de votre talon, une semelle plate pour avoir une zone de contact permanente avec le sol et être souple pour faciliter la propulsion de votre pied vers l'avant.
Sachez que toutes les chaussures homme et femme de marche sportive Newfeel répondent à ces deux besoins grâce à une technologie exclusive. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter notre article:Propulse Walk, les chaussures de la marche sportive.
CHOISISSEZ VOS CHAUSSURES DE MARCHE SPORTIVE SELON VOTRE NIVEAU DE PRATIQUE
Marcheur occasionnel Marcheur régulier Marcheur intensif
Vous êtes un marcheur occasionnel, nous vous conseillons à ce rythme de vous focaliser simplement sur
Vous êtes un marcheur régulier, nous vous conseillons donc de choisir des chaussures de marche sportive qui résistent à l’usure et qui sont composées d’un tissu aéré pour plus de respirabilité. Nous vous conseillons par exemple les chaussures de marche sportive Propulse Walk 200.
Vous êtes un marcheur intensif. Ce rythme très soutenu de marche sportive nécessite de choisir des chaussures qui sont dynamiques et confortables. Les chaussures dotées d’une semelle en mousse EVA double densité procure un amorti optimal tout en étant plus proche du sol. De plus, n’hésitez pas à vous tourner vers des chaussures qui sont composées d’un chausson sans couture pour éviter les frottements… et donc les ampoules ! Nous vous conseillons les chaussures de marche sportive Propulse Walk 400 Newfeel qui regroupent ces deux avantages.
Toute activité physique, pratiquée de façon régulière, a des bienfaits sur la santé et votre condition physique. Mais tous les sports sont différents, et leurs bienfaits sur la santé aussi. La marche nordique, c’est bon pour le corps, le cœur et l’esprit !
Certains sport permettent d’améliorer son endurance, d’autres sa force, sa souplesse, son équilibre ou sa coordination. La marche nordique a l’avantage de développer efficacement toutes ces qualités !
1 - La marche nordique est un excellent sport d’endurance
En alternant des phases dynamiques et d’autres plus lentes, à l’aide de bâtons spécialement conçus pour la marche nordique, ce sport permet de faire travailler et d’améliorer ses capacités cardiaques. Pratiquer souvent un sport d’endurance, c’est excellent pour la santé et pour perdre du poids durablement ! Surtout, rares sont les sports de plein air qui vous redonnent du souffle tout en faisant travailler tous les musclesde votre corps.
2 - Quels muscles travaillent grâce à la marche nordique ?
Les bâtons de marche nordique permettent de vous propulser vers l’avant, mais ont aussi une autre qualité : le mouvement des bâtons en marche nordique amplifie le mouvement naturel de la marche et fait travailler les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses !
Il est aussi intéressant de voir les bâtons comme un accessoire de fitness en plein air, afin d’effectuer de nombreux exercices de renforcement musculaire et d’assouplissements. En marche nordique, les bâtons sont orientés pointes vers l’arrière pour vous propulser vers l’avant, plutôt que posés verticalement en avant du corps comme en randonnée.
Ainsi, grâce à l’utilisation des bâtons, la marche nordique tonifie vos muscles et entretient votre souplesse comme votre équilibre et la coordination entre vos bras et vos jambes.
En plus de profiter des bienfaits d’une activité de plein air, la marche nordique est un excellent moyen de prévenir certaines maladies et de rester en bonne santé.
La marche nordique agit positivement sur :
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