A un mois des fêtes de fin d’année, mieux vaut préparer sereinement votre organisme avec la pratique régulière d’une activité douce comme la marche. En effet, rien ne sert de vous lancer dans un programme sportif intensif : vous risqueriez plutôt de traumatiser votre corps et de perdre toute motivation après quelques séances. Essayez ceprogramme de marche de 4 semaines pour vous remettre en forme, il vous fera le plus grand bien.
Que vous marchiez activement ou plus rapidement, n’ayez crainte : en gardant constamment un pied au sol, la marche permet de limiter grandement les impacts sur vos articulations. Ce sport n’en reste pas moins efficace. Ses bienfaits sur le contrôle du poids et le bien-être en font le meilleur des sports santé, sans forcer !
C’est très simple : en marchant, vous allez brûler des calories en puisant dans vos réserves de graisse, mais aussi solliciter vos abdominaux. Ceux-ci veillent au bon maintien de vos organes digestifs, comme de vos muscles intestinaux.
Cette action positive sur le corps va favoriser l’assimilation des aliments par votre organisme et ainsi limiter la prise de poids. Sachez aussi que la marche est une excellente activité pour vous détendre, ce qui favorise la digestion !
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