Fin du certificat médical pour les mineurs


Section Athlé Santé

MIRANDE Marche nordique

Santé, forme et bien-être avec l'Astarac Fond Club

L'athlétisme dans le Gers anime des sections réservées aux pratiquants qui recherchent le bien-être avant la performance. Le comité départemental et les clubs d'athlétisme d'Auch, de Condom et de Mirande s'engagent dans le développement de l'athlé-santé pour permettre au plus grand nombre de pouvoir améliorer et préserver sa santé par l'intermédiaire d'activités physiques adaptées et accessibles : marche nordique, remise en forme, renforcement musculaire.
Une coach athlé santé, diplômée par la fédération et par le réseau Efformip, encadre ces séances pour être au plus près des besoins de chacun. Même si l'esprit de ces sections est de prendre du plaisir à la pratique, de s'évader, de permettre à tous de pouvoir bouger chacun à son niveau, à son rythme et à ses capacités, cela n'empêche pas de parler de technique, de conseils sportifs, d'alimentation... Il y a toujours l'idée de progresser et de remplir des objectifs à sa mesure : marcher plus vite, plus longtemps.
Les séances reprennent la semaine du 7 septembre et sur toute l'année même pendant les vacances scolaires ainsi que certains dimanche pour découvrir des sites de pleine nature sur le département et en dehors. La diversité des créneaux et les heures d'entraînement plutôt en fin de journée, permettent que le travail ne soit plus une excuse à la reprise d'activité. Le bien-être commence par consacrer du temps pour soi.
Coté pratique  : - dès mardi 8 septembre de 18h15/30 à 20h sur la stade proche du collège de Mirande - dimanche 20 septembre 9h00 au village de Berdoues pour une sortie. Les bâtons sont prêtés et des séances sont possibles pour découvrir si l'activité vous convient !
La marche nordique a été développée par les pays scandinaves depuis les années 70, a fait ses preuves en montrant tous les bienfaits qu'elle procure sur l'organisme : améliorer les capacités cardio-vasculaires, respiratoires et articulaires, lutter ou soulager les douleurs de dos, diminuer la sédentarité en permettant à tous de se mettre au sport (personnes sportives, sédentaires, se remettant en activité, à pathologies...). La marche nordique est une autre conception de la marche, plus dynamique. Le principe est simple mais la technique doit être bien effectuée : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue. 
Pour plus d'informations contacter la coach : Sophie Médiamole -sophie.mediamole@hotmail.fr - 0670061372 


le 23/11/2015 à 09h51 Sophie

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