CDA 32 - Athlé Santé Gers




Reprise Saison Sportive Marche Nordique 2018/2019

Avec la marche nordique :
1 pas vers l'engagement et la convivialité du groupe,
2 pas vers le bien-être, le plaisir et la liberté
3 pas vers la santé physique et mentale

La rentrée approche pour continuer une belle année de marche nordique !!!

Détails importants pour cette reprise :

- vous trouverez des informations sur les stands d'athlétisme les jours de la fête du sport : le samedi 8 septembre sur Mirande au terrain de tennis (toute la journée) et sur Condom à la base de Gauge (l'après-midi), le samedi 9 et dimanche 10 septembre au Moulias à Auch. Je serai le 8 sur Mirande le matin, puis sur Condom l'après-midi et le dimanche toute la journée sur Auch.

- la reprise s'effectue le mardi 11 septembre sur Mirande au stade à côté du gymnase, le mercredi 12 septembre au stade d'athlétisme de Condom, le jeudi 13 septembre à l'hippodrome à Auch de 18h30 à 20h00. Sur le mois de septembre tout le monde peut venir découvrir et essayer (les prêts de bâtons sont toujours possibles). Pour le co-voiturage le mardi, on se donne RDV à 17h45 au parking de carrefour à Auch.

- pour les personnes qui étaient licenciées l'an dernier, pour cette année il n'y a pas besoin de fournir de certificat médical, il faut juste remplir la fiche d'inscription avec le questionnaire Santé (si toutes les réponses sont négatives il n'y a pas besoin de certificat médical). Par contre, pour les nouveaux et ceux qui ont répondu au moins un oui au questionnaire santé, il faut un certificat médical (voir les documents d'inscription). Tous ces documents doivent être remplis et rendus fin septembre afin d'effectuer l'enregistrement de votre licence. Les inscriptions en cours d'année sont toujours possibles, ainsi que le choix de prendre la licence à l'année ou par séance (voir la plaquette de communication et la fiche d'inscription où les tarifs sont indiqués avec les ordres à mettre). Des paiements en plusieurs fois sont également possibles.
Tous ces documents sont dans la rubrique Athlé Loisirs Santé. 

- le planning prévisionnel des sorties :

dim 30 sept Condom - "Les foulées Condomoises"

sam 13 oct  Auch - Samedi Loisirs 

dim 4 nov Ju Belloc - La Maison de l'eau + Repas à la Ferme Auberge Lacave + La Palmeraie du Sarthou

dim 16 dec Castelnau Barbarens + Repas de Noël au Carpe Diem

dim 20 janv Orbessan

dim 17 février Pouylebon + Repas à la Ferme de l'Aoueille

dim 17 mars Auch - "Le Souffle du Gers" + repas

dim 13/14 avril ou 27/28 avril Auch - "Donnez des Elles au Sport" + repas

jeudi 30 mai au dim 2 juin Séjour potentiel en Corse

sam 29 et dim 30 juin Séjour à Tramezaigues 

On se retrouve très vite tous ensemble autour de cette pratique nature et autour de ce groupe très convivial !!!
 

Coach Athlé Santé
Sophie MEDIAMOLE


36 rue des Canaris
32 000 AUCH
06.70.06.13.72
sophie.mediamole@hotmail.fr



le 25/08/2018 à 20h19SophieRéagir0 commentaire(s)

Programme 2018

Planning des sorties de la marche nordique :

- dim 11 fév 2018 La Romieu suivi d'un repas (confirmation suite à la météo)
- dim 18 mars 2018 Le Souffle du Gers (12.5km Boucagneres/Auch suivi d'un village santé et d'un repas)
- dim 25 mars 2018 Biathlon Tir à l'Arc/Marche Nordique sur la base de Gauge à Condom (animation famille, repas offert)
- dim 8 avril 2018 Ju Belloc suivi d'un pique-nique
- sam 19 mai 2018 Manifestation Sport Santé Auch
- deux week-ends à prévoir suite à un doodle pour aller à Moliets et Tramezaigues : 30 juin et 1er juillet 2018, le 7 et 8 juillet 2018

Pour chaque sortie, le covoiturage est organisé. Les sorties se déroulent souvent de 9h30 à 12h00, à cela il faut rajouter le temps de déplacement et parfois les repas pour les personnes qui le souhaitent.

le 29/01/2018 à 11h21SophieRéagir0 commentaire(s)

Effet de la marche sportive

La marche rapide,
un bon exercice pour le cerveau !

23 décembre 2008 - La pratique régulière d'un exercice aérobique modéré pourrait non seulement ralentir le déclin cognitif, mais aussi inverser le processus de vieillissement du cerveau, selon les résultats d'une étude américaine1.

Les chercheurs ont colligé les résultats d'études sur les effets de l'exercice physique et aérobique sur la performance des fonctions cognitives et sur le volume du cerveau auprès de personnes âgées atteintes ou non de démence.

Leur synthèse démontre que six mois d'activité aérobique modérée, comme la marche rapide, seraient suffisants pour améliorer les fonctions cognitives du cerveau. Cette amélioration s'accompagnerait aussi d'une augmentation de la matière grise dans la région des lobes frontaux.

Les auteurs soulignent en exemple une étude qui a évalué les effets de l'activité physique sur le cerveau pendant six mois auprès de personnes âgées de 60 ans à 75 ans. Un groupe de sujets pratiquaient la marche rapide pendant 45 minutes à raison de trois fois par semaine et l'autre groupe s'adonnait à la pratique d'exercices de musculation et d'étirements. Les personnes du groupe de la marche rapide ont non seulement amélioré leur forme physique, mais aussi leurs fonctions cognitives, notamment leur mémoire et leur capacité de concentration, comparativement aux sujets de l'autre groupe.

Il reste encore plusieurs questions à élucider sur les effets de l'exercice physique sur le cerveau, notent les chercheurs. Toutefois, ils peuvent avancer qu'un régime de vie actif qui comprend des exercices aérobiques modérés peut améliorer les fonctions cognitives du cerveau et même inverser le déclin neurologique chez les personnes âgées.

Carole Boulé – PasseportSanté.net

D'après Reuters Health.

1. Erickson KI, Kramer AF. Aerobic exercise effects on cognitive and neural plasticity in older adultsBr J Sports Med 2008 Oct 16.



le 08/09/2017 à 10h56SophieRéagir0 commentaire(s)

Rentrée 2017/2018 Marche Nordique

La rentrée approche pour continuer une belle année de marche nordique avec vous !!!

J'en profite pour vous donner les petits détails importants pour cette reprise :

- vous trouverez des informations sur les stands d'athlétisme les jours de la fête du sport : le samedi 9 septembre sur Mirande au terrain de tennis et sur Condom à la base de Gauge et le samedi 9 et dimanche 10 septembre au Moulias à Auch. Je ne serai pas là car je suis conviée à un mariage mais des adhérents seront sur les stands.

- la reprise s'effectue le mardi 12 septembre sur Mirande au stade à côté du gymnase, le mercredi 13 septembre au stade d'athlétisme de Condom, le jeudi 14 septembre à l'hippodrome à Auch de 18h15/30 à 20h00. Sur le mois de septembre tout le monde peut venir découvrir et essayer (les prêts de bâtons sont toujours possibles). Pour le co-voiturage le mardi, on se donne RDV à 17h45 au parking de carrefour à Auch.

- pour les personnes qui étaient licenciées l'an dernier, pour cette année il n'y a pas besoin de fournir de certificat médical, il faut juste remplir la fiche d'inscription avec le questionnaire Santé (si toutes les réponses sont négatives il n'y a pas besoin de certificat médical). Par contre, pour les nouveaux et ceux qui ont répondu au moins un oui au questionnaire santé, il faut un certificat médical (voir les documents d'inscription). Tous ces documents doivent être remplis et rendus au plus tard pour la mi octobre afin d'effectuer l'enregistrement de votre licence. Les inscriptions en cours d'année sont toujours possibles, ainsi que le choix de prendre la licence à l'année ou par séance (voir la plaquette de communication et la fiche d'inscription où les tarifs sont indiqués avec les ordres à mettre). Des paiements en plusieurs fois sont également possibles.

- le planning prévisionnel des sorties :

dim 24 sept 10km Condom "Les foulées Condomoises"

dim 8 oct 10km ou 12km Saint Médard "Le sentier du Gnougne" suivi d'un repas et de différentes animations sur la journée, événement organisé par la communauté des communes Astarac Arros en Gascogne

dim 19 nov 12km Castillon Massas

dim 17 dec sortie sur Flaran

dim 14 janv aux alentours de Mirande

dim 11 février aux alentours de Condom

dim 18 mars "Le Souffle du Gers" Auch

dim 8 avril Ju Belloc

sam 19 mai Manifestation Sport Santé Auch

2/3 juin et, ou le 9/10 juin soit un week-end à Tramezaigues ou Moliets (choix suite à un sondage)

24 juin Journée de la Forme sur Mirande

soit le sam 30 juin ou le dim 1 juillet Donnez des Elles au Sport à Auch suivi d'un repas et de différentes animations

7/8 juillet week-end peut-être à Moliets (choix suite à un sondage)

On se retrouve très vite tous ensemble autour de cette pratique nature et autour de ce groupe très convivial !!!



le 25/08/2017 à 17h00SophieRéagir0 commentaire(s)

Donner des Elles au Sport



Le CDOS du Gers vous présente "DONNEZ DES ELLES AU SPORT", dimanche 2 juillet 2017 au parc du Conseil Départemental à Auch de 9h30 – 17h30 (Gratuit).

Tout au long de cette journée conviviale consacrée à la promotion de la pratique physique et sportive féminine, les participantes et les participants pourront profiter de nombreuses activités !

Programme

Matin à partir de 9h30

Echauffement collectif, randonnées en pleine nature (parcours de 7km, 10km ou 12km en marchant, en courant ou en marche nordique)

Midi : collation offerte aux participantes et aux participants, restauration possible (foodtrucks), animation musicale du trio de guitaristes espagnols Les Doigts Nylon

Après-midi à partir de 13h30

Ateliers physiques pour tous : Yoga, badminton, biathlon (Tir à l’arc / Marche), hockey sur gazon, rugby, cécifoot, pelote basque, jeux traditionnels

Démonstrations féminines : Rugby, yoga Vinyasa, cécifoot, hockey sur gazon

Pour chaque activité ludique et sportive proposée, les participants récoltent des « ailes ». Celles-ci seront comptabilisées et permettront de distribuer des kits sportifs (offerts par les partenaires) aux écoles gersoises.

De nombreux stands seront également présents : conseils nutritionnels avec la CPAM, construction de jardinière en bois, présentation des projets de développement des sentiers de Villeneuve et de création d’un observatoire de tortues Cistudes par la structure Marminos, tombola…



le 29/06/2017 à 07h38GillesRéagir0 commentaire(s)

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